Из-за развития технологий в современном мире широко распространяется малоподвижный образ жизни, поэтому так важно уделять время двигательной активности.

Физическая активность положительно влияет на здоровье человека:

– укрепляет опорно-двигательный аппарат;
– улучшает работу сердца и сосудов;
– улучшает работу органов дыхания;
– повышает защитные функции организма;
– улучшает метаболизм (обмен веществ);
– улучшает когнитивные функции;
– повышает уровень энергии.

Физическая активность это не только поход в спортзал со специальным оборудованием. Под этот термин подпадает:

– ходьба;
– бег;
– езда на велосипеде;
– плавание;
– йога;
– танцы;
– спортивные игры и многое другое.

7 правил физической активности:

– индивидуальность;
– дозированность;
– регулярность;
– длительность;
– постепенное повышение нагрузки;
– разнообразные средства;
– комплексность.

И помните: здоровье один из важнейших признаков определяющих продолжительность и качества вашей жизни.