ГБУЗ РБ Учалинская ЦГБ

6-12 января Неделя продвижения активного образа жизни КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ В холодное время года важно..

6-12 января Неделя продвижения активного образа жизни
КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ
В холодное время года важно больше времени проводить на воздухе эффект от физической активности в несколько раз выше, чем в стенах помещения.
Коньковые прогулки поднимают настроение и закаляют характер. Общему оздоровлению способствует свежий воздух.
Пробежки улучшают внимательность, координацию и пластичность. Комплексное воздействие на организм обусловлено тем, что во время катания на коньках задействованы все группы мышц. Это дает возможность одновременно улучшать состояние костей, вестибулярного аппарата, сердца, сосудов. Плавные движения защищают спину и суставы от де-генеративных процессов. При катании на льду увеличивается нагрузка на верхнюю часть тела поясничный отдел позвоночника. Поэтому уменьшается риск развития остеохондроза и артроза, дистрофических заболеваний.
Синяки и переломы случаются, но их можно в значительной степени предотвратить, соблюдая меры безопасности.
Порезы на пальцах лучше всего предотвращают толстые перчатки с подкладкой. Также следует использовать средства защиты, используемые при катании на роликах, а ношение защитного шлема должно быть обязательным, особенно для детей и новичков.

Источник

Статьи по теме

Оставить комментарий