Измерение артериального давления важная процедура, требующая соблюдения правил для точности результатов. Заведующая Центром управления сердечно-сосудистыми рисками РКЦ Алина Харасова делится рекомендациями.

Подготовка к измерению

1Отдохните: Посидите в спокойной обстановке минимум 5 минут. Если вы недавно поели или испытывали физическую или эмоциональную нагрузку, увеличьте это время до 15 минут.

2Сядьте правильно: Ноги не должны быть скрещены, а рука должна лежать на столе на уровне сердца.

3Избегайте разговоров и движений: Не говорите и не двигайтесь во время измерения.

Техника измерения

Правильное расположение манжеты: На плече, примерно на 2 см выше локтя.

Первое измерение: Сделайте замер на обеих руках. В дальнейшем используйте ту руку, на которой было получено более высокое значение.

Повторное измерение: Людям с гипертонией рекомендуется измерять давление дважды. Если значения различаются, повторите процедуру.

— Показатели давления должны быть ниже 140/90 мм рт. ст., а в идеале 130/80 мм рт. ст. Если вы заметили повышенные значения на тонометре и испытываете головные боли, тяжесть в глазах, шум в ушах или тревожность это может быть признаком гипертонии. Однако многие люди могут не ощущать никаких симптомов. Поэтому регулярные медицинские осмотры и контроль давления имеют жизненно важное значение для предотвращения серьезных заболеваний, таких как инсульты и инфаркты, — предостерегла доктор.

Берегите свое здоровье и следите за показателями артериального давления!