Знаете, что общего между инсультом и дождем в ясный день?
Оба приходят неожиданно и часто застают людей неподготовленными.

«Со мной этого не случится»?**
К сожалению, инсульт не смотрит на возраст.
Запомните главные симптомы -«звоночки»:
Рука или нога вдруг стали «чужими», перестали слушаться.
Речь«заплетается», становится невнятной.
Перед глазами пелена, двоение или резкая потеря зрения.
Головокружение, острая головная боль, потеря координации.
При вышеуказанных симптомах не ждите, «само пройдёт»! Каждая минута без помощи увеличивает риск необратимых последствий.

Профилактика это не скучные запреты, а осознанный выбор каждого в пользу жизни.
Вот рекомендуемый план действий:
Давление под контролем — измеряйте его хотя бы раз в месяц.
Выше 140/90 уже сигнал обратиться к врачу.
Знайте своего «врага» — сдайте анализ на холестерин. «Плохой» холестерин тихо разрушает сосуды.
Перезагрузка рациона питания — пересмотрите «пищевую корзину». Уберите излишки соли и сахара сосуды скажут «спасибо».
Полный отказ от вредных привычек — скажите «нет» курению. Каждая сигарета это прямой удар по вашим сосудам.
Умение «выдыхать» — научитесь сбрасывать напряжение. Медитация, бокс, рисование, прогулки всегда можно найти свой способ.
Здоровый сон это важно. Старайтесь спать не менее 79 часов. Недосып повышает давление и уровень стресс-гормонов.

Маленькие, но регулярные решения это уже мощная профилактика. Начните сегодня!

#МЗРБ #РКЦ #всемирныйденьборьбысинсультом #ЗОЖ #профилактикаинсульта